Выявление и корректировка негативных эмоций, снятие психологических барьеров, осуществление необходимых мер психотерапии регулярно проводятся психологами исправительных учреждений Новосибирской области. Но не всегда психолог находится рядом с осужденным, которому необходимо справиться негативными эмоциями в данную минуту. Для того чтобы у осужденных не было «срывов эмоций», Ольга Аппель, начальник психологической лаборатории ИК-15 провела для них лекцию «Негативные эмоции: как ими управлять?».
- Слова и действия других людей часто вызывают негативные эмоции. Последствия - хронический стресс, эмоциональное выгорание, проблемы со здоровьем, конфликты. Из-за срыва эмоций происходит два неприятных момента. Во-первых, теряется контроль над ситуацией, и мы ведем себя не так, как могли бы в спокойном состоянии. Проявляем неуместную агрессию или начинаем оправдываться, в результате проигрываем. Второй неприятный момент – это злость и досада на самого себя, - говорит Ольга Аппель.
В своей лекции начальник психологической лаборатории рассказала, что такое эмоции и, как они влияют на человека. Раскрыла способы и секреты, что нужно делать, если зародились такие эмоции, как злость, обида, разочарование, грусть.
- Если вы научитесь контролировать негативные эмоции, в скором времени вы заметите, что их в вашей жизни становится все меньше и меньше, а, следовательно, удовлетворенности жизнью и счастья будет все больше и больше! Ведь эмоции не копятся, а в самом зародыше проживаются и выпускаются, - отметила Ольга Аппель.